日子中不免遇到这一种那样的压力，印度生命科学专家哈里普德博士支招教人缓解压力。
《印度斯坦时报》网站19日征引哈里普德的话报导，第一招是参与体育活动，各式各样的方式的体育活动都有利。运动有助大脑排泄内啡肽，稳定情绪，下降压力水平。
第二招是办理日子。组织好时刻，按业务重要性和紧迫程度组织优先等级，然后逐个完结，这样能让人发生掌控感，减小压力。
第三，吃对食物。饮食上的习气对压力水平有显着影响，均衡饮食，多摄入蔬菜、生果、全谷物、乳制品、鱼、禽肉等食物，有助于人体取得足够养分，更好应对身心接受的压力。
第四，确保足够睡觉。睡觉对压力办理具有极端重大意义，睡得过多或过少都不利于应对压力，不利于健康。成年人每晚宜确保7至8小时睡觉，以充分精力应对白日应战。 （据新华社电 黄敏）
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